Вернуться   BMW E36 Клуб - Все о Е36 и все для Е36 > Другое > Спорт > Фитнес и бодибилдинг

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 21.01.2014, 12:46
  #41  
ynblpb
3й уровень
Аватар для ynblpb
Регистрация: 01.02.2013
Адрес: Питер
Машина: e36, e46
Сообщений: 622
Репутация: ynblpb новичок
Отправить сообщение для ynblpb с помощью ICQ Отправить сообщение для ynblpb с помощью Skype™
Цитата:
Я занимался железками с 15 лет и до 18, при весе 72 кг. жим от груди был 130 кг., присед 150 кг, становую не делал, так как никогда не любил. После армия, а после армии - работа, семья... покачался ещё полгода и забросил. До сегодняшнего времени штангу не брал в руки 18 лет, но мышцы турником и отжиманиями постоянно старался держать в форме, а тут снова решил начать и затянуло. Вот уже месяц хожу в спортзал, мышцы переболели и пока все нормально, за месяц прибавил 5 кг. (с 87 до 92), при этом заметно ушел подкожный жирок с брюха))) рост 180 см. Накупил Витаминов, аминокислот, ВСАА, льняного масла в капсулах, протеина сывороточного. Химией никогда не пользовался. Питаюсь пять раз в день, примерно так(благо сейчас в отпуске): утром в 9:00 обычно яичница с беконом, молоко и хлебцы, в 12:00 рис с куриной грудкой, в 15:00 гречка с курицей, в 18:00 банка тунца в собственном соку и овощи, в 21:00 — 200 гр. обезжиренного творога с бананом. Протеин пью за 40 минут до тренировки и сразу после тренировки с бананом. Занимаюсь по программе трехдневного сплита: понедельник — грудь, бицепс, среда — ноги, плечи, пятница — спина, трицепс. Тренировка длится не более часа, сейчас пытаюсь набрать мышечную массу, хочу догнать вес кг. до 100))) Когда месяц назад пришел в спортзал на грудь рабочий вес был 75кг., присед - 80 кг., сейчас рабочий на грудь 90 кг. - 8 раз, сколько выжму максимум пока не пробовал,в приседе рабочий сейчас 100 кг. Оказывается мышцы все помнят)))
красава!
 ynblpb вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 21.03.2014, 16:28
  #42  
nesvytoj
4й уровень
Аватар для nesvytoj
Регистрация: 02.02.2013
Адрес: Рязань
Машина: BMW e36 M50 МКПП
Возраст: 46
Сообщений: 1,350
Репутация: nesvytoj новичок
Цитата:
Сообщение от nesvytoj Посмотреть сообщение
за месяц прибавил 5 кг. (с 87 до 92), при этом заметно ушел подкожный жирок с брюха))) рост 180 см.
Прошло почти 3 месяца. Вешу уже 96 кг. (+ 9кг.), но все равно как-то тощевато выгляжу)))
__________________
BMW e36 M50 МКПП чипованная
http://www.drive2.ru/cars/bmw/3_seri..._e36/nesvytoj/

Последний раз редактировалось nesvytoj; 21.03.2014 в 21:47.
 nesvytoj вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 23.05.2014, 20:07
  #43  
ilovesandyboy
2й уровень
Аватар для ilovesandyboy
Регистрация: 02.03.2013
Адрес: Saint-P
Машина: Брюнетка с красивыми глазками
Сообщений: 464
Репутация: ilovesandyboy новичок
Отправить сообщение для ilovesandyboy с помощью ICQ
Пля Костик.
Какой гейнер не выдумывай. Химиком не надо становиться
Фалеева прочитай.
__________________
Если BMW продолжит развивать электронику в новых сериях своих авто, то скоро те будут валить из России обратно в Германию.
Есть коробка с регистраторами на продажу.
 ilovesandyboy вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 23.05.2014, 22:09
  #44  
nesvytoj
4й уровень
Аватар для nesvytoj
Регистрация: 02.02.2013
Адрес: Рязань
Машина: BMW e36 M50 МКПП
Возраст: 46
Сообщений: 1,350
Репутация: nesvytoj новичок
Цитата:
Сообщение от ilovesandyboy Посмотреть сообщение
Какой гейнер не выдумывай. Химиком не надо становиться
А при чем здесь гейнер и химия?
__________________
BMW e36 M50 МКПП чипованная
http://www.drive2.ru/cars/bmw/3_seri..._e36/nesvytoj/
 nesvytoj вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 17.06.2014, 13:06
  #45  
nesvytoj
4й уровень
Аватар для nesvytoj
Регистрация: 02.02.2013
Адрес: Рязань
Машина: BMW e36 M50 МКПП
Возраст: 46
Сообщений: 1,350
Репутация: nesvytoj новичок
Набрал 100 кг.
__________________
BMW e36 M50 МКПП чипованная
http://www.drive2.ru/cars/bmw/3_seri..._e36/nesvytoj/
 nesvytoj вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 18.06.2014, 17:12
  #46  
///MPowered
1й уровень
Аватар для ///MPowered
Регистрация: 21.12.2013
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 44
Репутация: ///MPowered новичок
Мужик! К следующему лету надо сушить
 ///MPowered вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 18.06.2014, 17:57
  #47  
nesvytoj
4й уровень
Аватар для nesvytoj
Регистрация: 02.02.2013
Адрес: Рязань
Машина: BMW e36 M50 МКПП
Возраст: 46
Сообщений: 1,350
Репутация: nesvytoj новичок
Цитата:
Сообщение от ///MPowered Посмотреть сообщение
Мужик! К следующему лету надо сушить
Думаю догнать кг. до 115 и на сушку))))
__________________
BMW e36 M50 МКПП чипованная
http://www.drive2.ru/cars/bmw/3_seri..._e36/nesvytoj/
 nesvytoj вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 07.08.2014, 19:07
  #48  
nesvytoj
4й уровень
Аватар для nesvytoj
Регистрация: 02.02.2013
Адрес: Рязань
Машина: BMW e36 M50 МКПП
Возраст: 46
Сообщений: 1,350
Репутация: nesvytoj новичок
__________________
BMW e36 M50 МКПП чипованная
http://www.drive2.ru/cars/bmw/3_seri..._e36/nesvytoj/
 nesvytoj вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 09.08.2014, 01:35
  #49  
///MPowered
1й уровень
Аватар для ///MPowered
Регистрация: 21.12.2013
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 44
Репутация: ///MPowered новичок
Хороший ракурс, освещение
Каковы антропометрические данные?
 ///MPowered вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 09.08.2014, 07:36
  #50  
nesvytoj
4й уровень
Аватар для nesvytoj
Регистрация: 02.02.2013
Адрес: Рязань
Машина: BMW e36 M50 МКПП
Возраст: 46
Сообщений: 1,350
Репутация: nesvytoj новичок
Цитата:
Сообщение от ///MPowered Посмотреть сообщение
Хороший ракурс, освещение
Каковы антропометрические данные?
Рост 180, вес 100, талия 89, бицепс 46, шея 46,5. грудь 124. До весны наберу массу по максимуму, а с весны на жестокую сушку)))
__________________
BMW e36 M50 МКПП чипованная
http://www.drive2.ru/cars/bmw/3_seri..._e36/nesvytoj/
 nesvytoj вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 09.08.2014, 10:00
  #51  
CTPAHHuKz
3й уровень
Аватар для CTPAHHuKz
Регистрация: 05.06.2013
Адрес: Спб
Машина: e36/325i/1993
Возраст: 36
Сообщений: 857
Репутация: CTPAHHuKz новичок
nesvytoj, суровый дядя ... Не хотел бы ночью в темном переулке встретится =).
__________________
Чем что попало есть, уж лучше голодать;
Быть лучше одному, чем с кем попало.
 CTPAHHuKz вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 09.08.2014, 11:03
  #52  
///MPowered
1й уровень
Аватар для ///MPowered
Регистрация: 21.12.2013
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 44
Репутация: ///MPowered новичок
Соглашусь с предыдущим оратором
nesvytoj, ноги не делаешь чтоль?
 ///MPowered вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 09.08.2014, 11:20
  #53  
Lionele
5й уровень
Аватар для Lionele
Регистрация: 04.05.2013
Адрес: Москва
Машина: bmw e36 320i 29/11/1991
Сообщений: 3,608
Репутация: Lionele новичок
Отправить сообщение для Lionele с помощью ICQ
nesvytoj, красиво! успехов ! =))
__________________
Меня нельзя оставлять без присмотра, ко мне сразу начинают присматриваться..
 Lionele вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 09.08.2014, 22:19
  #54  
nesvytoj
4й уровень
Аватар для nesvytoj
Регистрация: 02.02.2013
Адрес: Рязань
Машина: BMW e36 M50 МКПП
Возраст: 46
Сообщений: 1,350
Репутация: nesvytoj новичок
Цитата:
Сообщение от ///MPowered Посмотреть сообщение
Соглашусь с предыдущим оратором
nesvytoj, ноги не делаешь чтоль?
И ноги делаю, просто не замерял давно.)))
__________________
BMW e36 M50 МКПП чипованная
http://www.drive2.ru/cars/bmw/3_seri..._e36/nesvytoj/
 nesvytoj вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.08.2014, 14:20
  #55  
///MPowered
1й уровень
Аватар для ///MPowered
Регистрация: 21.12.2013
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 44
Репутация: ///MPowered новичок
Я уже тысячу лет не замерялся... пауэрлифтинг поглотил


Последний раз редактировалось ///MPowered; 10.08.2014 в 14:35.
 ///MPowered вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.08.2014, 15:28
  #56  
nesvytoj
4й уровень
Аватар для nesvytoj
Регистрация: 02.02.2013
Адрес: Рязань
Машина: BMW e36 M50 МКПП
Возраст: 46
Сообщений: 1,350
Репутация: nesvytoj новичок
///MPowered, Красава!
__________________
BMW e36 M50 МКПП чипованная
http://www.drive2.ru/cars/bmw/3_seri..._e36/nesvytoj/
 nesvytoj вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.08.2014, 21:11
  #57  
nesvytoj
4й уровень
Аватар для nesvytoj
Регистрация: 02.02.2013
Адрес: Рязань
Машина: BMW e36 M50 МКПП
Возраст: 46
Сообщений: 1,350
Репутация: nesvytoj новичок
Цитата:
Сообщение от CTPAHHuKz Посмотреть сообщение
nesvytoj, суровый дядя ... Не хотел бы ночью в темном переулке встретится =).
Я тихий и добрый...

Цитата:
Сообщение от ///MPowered Посмотреть сообщение
Соглашусь с предыдущим оратором
На себя посмотри...

Цитата:
Сообщение от Lionele Посмотреть сообщение
nesvytoj, красиво! успехов ! =))
Спасибо)))
__________________
BMW e36 M50 МКПП чипованная
http://www.drive2.ru/cars/bmw/3_seri..._e36/nesvytoj/
 nesvytoj вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.08.2014, 21:58
  #58  
///MPowered
1й уровень
Аватар для ///MPowered
Регистрация: 21.12.2013
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 44
Репутация: ///MPowered новичок
Цитата:
Сообщение от nesvytoj Посмотреть сообщение
На себя посмотри...
А я чО... 80-килограммовый дрищ

Последний раз редактировалось ///MPowered; 10.08.2014 в 22:05.
 ///MPowered вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.08.2014, 22:12
  #59  
nesvytoj
4й уровень
Аватар для nesvytoj
Регистрация: 02.02.2013
Адрес: Рязань
Машина: BMW e36 M50 МКПП
Возраст: 46
Сообщений: 1,350
Репутация: nesvytoj новичок
Цитата:
Сообщение от ///MPowered Посмотреть сообщение
А я чО... 80-килограммовый дрищ
Который может посадить на шею 100 кг. дрища и пробежать с ним стометровку)))
__________________
BMW e36 M50 МКПП чипованная
http://www.drive2.ru/cars/bmw/3_seri..._e36/nesvytoj/
 nesvytoj вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.08.2014, 23:12
  #60  
///MPowered
1й уровень
Аватар для ///MPowered
Регистрация: 21.12.2013
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 44
Репутация: ///MPowered новичок
Так вот почему CTPAHHuKz опасается с тобой пересекаться в слабоосвещенных местах
 ///MPowered вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Lo-Fi Version Текущее время: 15:24. Часовой пояс GMT +3.
Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Copyright ©2012-2013 BMW e36 Club Forum