Диеты.

[konfetka]

Уверена что каждая из нас хоть раз но садилась на диету .Кто и как худел,каких результатов добивались.

- Сообщение добавлено в 20:17 - Предыдущее сообщение размещено в 20:11 -

Я в данный момент питаюсь по системе минус 60 ,думаю слышали о ней.На этой системе я уже сидела два года назад,за три месяца похудела почти на 10 кг.Потом забросила и вот опять живу по ней.Скинула 2 кг за 11 дней.Мне она очень нравится.Иду к своей цели ....

[Привидение]

что это за диета ? а по подробней

[Привидение]

konfetka, спасибо найду . а я на яблочной сидела

[Привидение]

konfetka, молодец . а я вот сейчас не могу сест на диету дочку кормлю грудью
r/s штаны как у меня

[konfetka]

ой а там даже беременные и кормящие мамочки живут по этой системе.

[Привидение]

Сообщение от konfetka

ой а там даже беременные и кормящие мамочки живут по этой системе.

ну я посмотрю . спасибо

[Мелкая]

Я сидела на гречке и броколи

- Сообщение добавлено в 22:36 - Предыдущее сообщение размещено в 22:36 -

А так спорт

- Сообщение добавлено в 22:49 - Предыдущее сообщение размещено в 22:36 -

Делила белки и грубую клечатку

[konfetka]

я на таких зверею

[Викторинка]

Самая прикольная и действенная
Дюкан

[Привидение]

Сообщение от Викторинка

Самая прикольная и действенная
Дюкан

Что за Дюкан?

[Гитарист]

дюкан-это сленг наверно
не ну мы мужики его по разному называем)))

[konfetka]

Сообщение от Викторинка

Самая прикольная и действенная
Дюкан

мне тож интересно что за зверь...:shok:

[Викторинка]

Сообщение от konfetka

мне тож интересно что за зверь...:shok:

Добро пожаловать на сайт, посвященный одной из самых популярных диет в мире. Так называемая диета Дюкана набирает нешуточные обороты в Европе, но при этом малоизвестна в странах СНГ.

Книга Пьера Дюкана произвела настоящий фурор, миллионы людей уже сбросили благодаря диете Дюкана лишний вес. Забудьте про кефирные, рисовые и прочие изнурительные для организма диеты! Оставьте и утомительные подсчеты калорий!

Метод Дюкана — это белковая диета, при которой необходимо употреблять в пищу мясо, рыбу, овощи и, конечно же, отруби. И неспроста слоган диеты Дюкана гласит: «Ешь столько, сколько хочешь!».

Данный сайт призван помочь людям, собирающимся сбросить вес по методу Дюкана. Здесь собрана вся информация не только о самой диете Дюкана, но и об ее авторе Пьере Дюкане. На сайте широко представлен постоянно пополняемый набор рецептов, специально разработанных для людей, которым должна помочь диета Дюкана. Отзывы людей, сбросивших вес благодаря диете Дюкана, также будут небезынтересны и подстегнут отчаявшихся. Вся представленная информация удобно и понятно разбита по разделам — так что дерзайте!


вот тут фото для стимула
http://vk.com/dietadukan


результат в короткие сроки, НО ГЛАВНОЕ ПРАВИЛЬНО РАССЧИТАТЬ АТАКУ И НЕ СОРВАТЬСЯ

- Сообщение добавлено в 19:35 - Предыдущее сообщение размещено в 19:32 -

Протеиновая диета доктора Дюкана включает в себя четыре этапа. Первый из них — этап чистых протеинов. В это время (период от 3-х до 7-ми дней) можно есть только следующие продукты:

– приготовленные без добавления жиров телятина, говядина
– язык говяжий или телячий, печень, почки
– рыба (любая)
– морепродукты (любые)
– птица без кожи (нельзя утку)
– нежирная ветчина
– яйца
– молочные продукты — только нежирные и только не сладкие
– 2 литра воды (в оригинале диеты разрешена диетическая кола, но тут, конечно, спорный вопрос)
– чай (в том числе травяной), кофе, уксус и приправы, лимон (но его нельзя добавлять в напитки), маринованные огурчики, в небольших количествах горчица и соль.

Строго запрещено все остальное, кроме перечисленный продуктов.

- Сообщение добавлено в 19:35 - Предыдущее сообщение размещено в 19:35 -

Фаза вторая — Чередование, «Круиз»

К продуктам, разрешенным в первой фазе, добавляются грибы и сырые и вареные и овощи. Редис, помидоры и огурцы, шпинат, спаржа, сельдерей, спаржевая фасоль, кабачки, капуста, перец, баклажаны — все эти овощи можно есть в любых количествах и в любое время. Морковь и свекла тоже входят в этот список, но их не рекомендуется есть более одного раза в день)

На втором этапе протеиновые дни первой фазы чередуются с белково-овощными.

Кроме того, в день можно выбрать два продукта из следующего списка:
-1 столовая ложка кукурузного крахмала (но ни в коем случае не картофельного)
-30 гр сыра
-1 чайная ложка обезжиренного какао
-2 столовых ложки соевых сливок
-3 столовых ложки белого или красного вина
-2-3 капли масла на сковородку для жарки
-1 чайная ложка нежирных сливок
-1 столовая ложка кетчупа

Конечно, дозы смешные, но они помогут внести разнообразие в диетический рацион.

Сколько будет длится второй этап — решать вам. Он продолжается до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вес.

- Сообщение добавлено в 19:36 - Предыдущее сообщение размещено в 19:35 -

Фаза третья — Консолидация, «Закрепление»

Теперь, когда достигнут желаемый результат в весе, нам предстоит его закрепить. Так, чтобы на следующий день не пришлось садиться на диету заново.
Перед нами три цели: вернуться к привычному питанию, но при этом, закрепить результат похудения, и не допустить на этом этапе набор веса.

На каждый потерянный за время первых двух этапов килограмм, в «Закреплении» выделяется 10 дней. То есть, ели вы похудели на 3 кг, то третий этап будет длиться 30 дней, а если на 36,5 кг, то впереди вас ждет целый счастливый год имени Дюкана.

3-я фаза допускает следующие продукты:

– 40 г твердого зрелого сыра
– все продукты фазы «Атака»
– все овощи, допустимые в фазе «Круиз»
– порция фруктов раз в день (но нельзя бананы, виноград и черешни)
– хлеб (но не более 2-х кусочков)
– два раза в неделю по порции крахмалистых — макаронные извелия, картофель, рис, бобы и так далее.

Приятный подарок продержавшимся на диете до этапа консолидации от Дюкана — 2 «пира» в неделю. Пир, правда, не на весь мир — разрешается два приема пищи за неделю, во время которых вы можете есть все, что хочется. Не могу не упомянуть о таком курьезе: пока искала материал для этой статьи, нашла вот такой отзыв:
«Продержалась почти без отклонений первые два этапа. Во время пира на консолидации наелась картошки со свиными ребрами, оливье, нарезки, пару кусков торта на десерт. Чуть не забрали в больницу, третий день болит поджелудочная».

Ну, это из разряда вредных советов. И не стоит устраивать пир два дня подряд — оптимально, если между ними будет как минимум два дня перерыва.

Но за пир нужно платить — каждый четверг должен быть на чистых протеинах.

[konfetka]

прикольно

[Alena_littlebadkid]

Сообщение от konfetka

Кто и как худел

мои диеты специфичные:
- пару беременностей (вместо 75, наверное килограмм 55)
- один вынос мозга мужчиной

[konfetka]

Сообщение от Alena_littlebadkid

мои диеты специфичные:
- пару беременностей (вместо 75, наверное килограмм 55)
- один вынос мозга мужчиной

да уж ,экстрим)))))

[Perla]

я надеюсь никто из знакомых тут моего сообщения не увидит)))
но я вот нашла диету на баланс питания, но в еде ничего не понимаю) поняла ток что надо кушать все вареное и без жира) кроме вареной гречи я ничего не знаю)

[Shuma777]

Лучше всего французская диета:
Много секса и кусочек кекса!
если не помогает - кекс убрать!!!

[Мелкая]

еще есть имбирная диета
Shuma777,

Сообщение от Shuma777

Много секса и без кекса!

[Привидение]

Сообщение от Perla

кроме вареной гречи я ничего не знаю)

А я то думаю тебя накормит такая худенкая ))))))