Показать сообщение отдельно
Старый 13.02.2013, 05:34
  #1  
Костик
2й уровень
Аватар для Костик
Регистрация: 02.02.2013
Адрес: СПБ, Сольцы
Машина: BMW 320 m52 1995г.
Возраст: 32
Сообщений: 323
Репутация: Костик новичок
Отправить сообщение для Костик с помощью ICQ Отправить сообщение для Костик с помощью Skype™
Создам темку, не думаю, что таковых тут не будет.

Мне 22, 186 рост, 73 вес, телосложение "дрищ"

Раньше занимался в основно боевыми искуствами. Рукопашный, карате, армейский рукопашный, грепплинг. Из последнего ходил на тайский бокс, очень даже круто было, но из-за смены города пришлось бросить.

Но сейчас хочу набрать массы. Что бы вес соответствовал росту ( не или больше, как пойдет)

С чего лучше начать ? Вычитал, что нужно делать Базу и только Базу для начала. И не стоит включать дополнительных упражнений. Так ли это?

Не могу полноценно питаться в течении дня, стоит ли включать в рацион, что нибудь типа Гейнера, ну или протеин какой нибудь ?



А так, рассказываем и делимся опытом, будет думаю полезно почитать
__________________
BMW 320 coupe 1995г
 Костик вне форума  
Ответить с цитированием