[Demulcent]

Парни а мне дайте пару советов.
10 лет назад в течении года занимался, был подсушенный. Потом перелом руки и полосная операция. Вообщем выпал из строя по полной. Сейчас даже ассиметрия видна на груди и руках (левая сторона более мышечная нежели правая), т.к. правая рука висела в гипсе около полу года, ну а с полосной тут и так все понятно (месяц-два в лежачем положении был).
Рост 172, вес 64-65 держится сколько себя помню. Но имеет место повышенный обмен веществ походу, т.к. я ем каши, мясо, рыбу, супы, сметану, яйца, орехи грецкие килограммами уплетаю, все подряд короче, а вес не набираю вообще. Как весил 10 лет назад 65 кг так и сейчас вешу.
С чего бы начать ?