Цитата:
Сообщение от grizly
я просто не пойму, ты чисто для тонуса занимаешься или похудеть хочешь? или набрать? просто целль не пойму) ушь больно для меня интенсив сильный.)
|
готовлюсь к какой то злой гипертрофийной программе
основная задача - набрать вес (правильно набрать), подкачаться.. а то совсем же дрыщЬ раньше был
- Сообщение добавлено в 18:21 - Предыдущее сообщение размещено в 18:19 -
Цитата:
Сообщение от Demulcent
каши, мясо, рыбу, супы, сметану, яйца, орехи грецкие
|
а тут в основном особо не с чего вес набирать
только жир )))