Фруктовый салат!
мандарины 2 шт.
ананас 4 ломтика
киви 2 шт.
виноград кишмиш 100 г
апельсин 1 шт.
сгущённое молоко 3 ст. л.
йогурт натуральный 70 г
ванильный сахар, карамельная посыпка по вкусу
Количество порций: 2
Время приготовления: 10 мин.
Количество калорий на порцию: 180 ккал
Можно свои фрукты добавлять, как душе угодно)
Фрукты все тщательно вымойте, цитрусовые очистите от цедры, разделите на дольки и уберите пленки. Порежьте на кусочки. Киви почистите от кожуры, разделите на четыре части и порежьте пластинками. Шайбы ананасов нарежьте на кусочки.
Виноградины разрежьте на половинки, удалите косточки, если они есть. Смешайте все ингредиенты, посыпьте ванильным сахаром, выложите фруктовый салат с ананасом в салатник и заправьте заливкой, для которой смешайте йогурт и 1-2 ст.л. сгущенного молока.
Фруктовый салат со сгущенкой и ананасом будет вкуснее, если дать ему настояться в холодном месте. Перед подачей салат можете украсить карамельной посыпкой. Такой десерт можно готовить для детей хоть каждый день.
__________________
Совершенство - мотиватор и главный стимул тренировок. (я)
|