Цитата:
Сообщение от Champion
Гейнер пей с утра за завтраком, после каши например, так же в обед и перед сном. В дни тренировок пей гейнер за час до трени и в течении часа после трени. Если склонен к плоноте, т отебе нужен белковый гейнер, а не углеводный, а то раздует в шарик)
|
еппааа мааать...
Ты че советуешь то?
Даня, вот ты тоже как маленький)) Я же тебе сказал, как будешь готов, набери, проконсультирую.
Мой тренер, Леха Бахирев, сейчас кстате на АрнольдКлассик, дал мне огромную базу знаний и технику выполнения.
Нашел фотку)))
Мои достижения:
Жим 110
присед 125
Тяга 135
Вес 75 Рост 180
Я дрищ, сейчас работаю как раз на мясо.
Кстати, Даня, скоро еду в Финку, могу от туда привезти вкусняшек, по цене так же, но зато качество огонь, особенно прот и витамины!